Бессолевая диета.

Бессолевая диета.
Здравствуйте, я сидела на японской низкосолевой диете. (До конца не получилось, потому что день рождения случился со всеми последующими результатами)) И результат через 11 дней: -6,5 кг.
Екатеринбург.
Никто, кажется, не похудел с помощью этого:(Ну, я попробую. Фрукты . Мой вес просто огромный кг.%) %) . Кто может быть со мной? Иначе было бы скучно быть одному :) Я начну сегодня. Курица уже приготовлена.
Екатеринбург.
Такая диета нарушает баланс электролитов в организме. Сейчас, когда жарко, с потом выделяется много минералов. Без соли может появиться слабость, головокружение и судороги. Соль также необходима надпочечникам.
Екатеринбург.
Мой вес, похоже, уже вывел все в моем организме из равновесия. %)
Екатеринбург.
Мой вес составляет всего 104 кг. Кем может быть девушка со мной?
Вам не нужно продолжать есть одну и ту же пищу в течение трех дней. Мой организм не получает необходимых ему веществ. Да, это психологически тяжело. Лучше придерживаться более разнообразной диеты, но исключить майонез, колбасы, сладости и выпечку (исключить их совсем). Макароны, картофель, сливочное масло - ограничьте до минимума.
Екатеринбург.
Мой вес уже, кажется, вышел из равновесия со всем остальным в моем теле.
Да, я заканчиваю свое тело.
Екатеринбург.
Хорошо, что стройные девушки так разговаривают:)
Екатеринбург.
Хорошо, что стройные девушки так рассуждают.
Если бы я был толстым, мои рассуждения не помогли бы мне. Какой смысл давать советы другим ... ;)
Екатеринбург.
Исключить майонез, колбасы, кондитерские изделия и выпечку (полностью). Макароны, картофель, сливочное масло - ограничьте до минимума.
Как вы знаете, я уже все исключила: после 12.00 только нежирный кефир, после 18.00 только вода. Никаких результатов. И я по-прежнему делаю упражнения каждый день.
Екатеринбург.
Только нежирный кефир после 12.00, только вода после 18.00. Никаких результатов.
Вы снизили свой метаболизм до уровня базовой платы. Это не так. Организм знает, что после 12 часов он не может есть до следующего завтрака, поэтому интенсивно запасает жир. Вам необходимо хорошо питаться 5-6 раз в день. Конечно, небольшими порциями с низким содержанием калорий. Должен быть белковый, на 18-19 часов ужин. Отварная куриная грудка с помидорами и перцем не сделает вас толстым!
Екатеринбург.
Не совсем.
Но как? Если у вас есть хотя бы ужин = + 2 кг.
Екатеринбург.
Хорошо, что стройные девушки так рассуждают.
Я не стройная, но рассуждала так же, когда начала худеть при дефиците в 1,5 года 30 кг.
Я начал с того, что стал питаться по часам. Завтрак, обед, ланч, послеобеденный чай и ужин строго в одно и то же время. Не есть после 7 вечера (если у вас нет силы воли, выпейте чашку кефира или одну чашку зеленого чая с молоком без сахара) и ложиться спать между 2 и 3 часами ночи (она работала по ночам), то есть это самое необязательное в "меню"). Сократите размер порций вдвое. Отказ от белого хлеба, сахара, жирной и жареной пищи.
Да, потеря веса происходит не быстро, но стабильно. Для полного благополучия вам необходимо сбросить еще 15-25 кг.
Физкультура мне противопоказана по состоянию здоровья, но я стараюсь много ходить - до 10 км в день: сейчас я хожу с работы на работу 5 км в день и стараюсь еще 5 км по городу. Пить воду очень важно - не менее 2 литров в день, я всегда держу бутылку с 0,5 литра воды на своем столе. Я пью его только в промежутках.
Сайт Diet Online также помог мне. Я считала калории вместе с ним и теперь иногда считаю их, если мне хочется вырваться вперед. Помощь, дисциплина.